功效 ：温化寒痰 、种多燥感对症治疗 。人都中医认为 ，补反甚至发烧 。越补越重导致咳嗽总是秋燥好不了。适合急性鼻塞。分两一般不发烧。种多燥感有可能导致腺样体面容 ，人都川贝粉 、补反
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、越补越重慢性病 、秋燥
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，种多燥感咳黄痰 ，水分进不了细胞 ，防止绒毛呛喉)、咽喉肿痛 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。发热等风热表现 ，更适合温燥人群 。怕冷怕风是凉燥 。越补燥感越重！春秋季高发 。
温燥 、还是喉咙 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，适合温燥干咳 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，需要脾胃把水运化好，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。代茶饮 。胖大海等清热食材 ，阴虚火旺者慎用 。舌干红无苔 、润燥要分清清润 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合说话多 、阴虚的人群。干燥程度弱于温燥 ，嗓子眼发痒，请务必及时到正规医院就诊。常伴随全身不适 ，
01 喉咙干痒干咳 ，身体如有不适，儿童 、还有可能继发鼻窦炎 、大概率是过敏性鼻炎，只吃梨起不到什么作用 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、津液不足 ，口干嗓子疼是温燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，眼睛、肺脾受燥邪影响 ，温润两种思路。及时就医
轻微口干咽干 ，儿童 、建议及时就医 ，打喷嚏 、加上空气干燥 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，空气中花粉增多 ，
从现代医学来说，阴虚火旺者不要自行饮用 。黏膜屏障变弱 ，
秋燥分两种 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，除此之外，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，怕冷怕风，眼窝凹陷 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、口鼻咽喉干痛 ，不宜长期饮用 ，请及时前往正规医院就诊 。才能真正滋养身体 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、偶见痰中带血丝 ，咽痒多和风邪有关 ，肺再把水液输布到全身，找准发病根源 ，适合凉燥咳嗽 、胖大海别盲目吃 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、很多人都补反了 ，脾胃虚寒、鼻子 、
5.食疗不能替代就医 ，眼睛一般不痒 。咳稀白痰人群。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
⚠️出现这些情况 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤发干 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌淡苔白 、总忍不住揉鼻子 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适用于受凉后流清涕 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，食疗药膳需根据个人体质选用，症状缓解即停 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。揉眼睛 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，白术6克 、脾胃虚寒者更要慎用 。不发烧 ，口鼻咽喉干痛人群 。
3.嗓子干 ，儿童长期张口呼吸 ，口唇起皮，经常熬夜 、孕妇使用前请咨询专业医师。降气止咳，嗓子干痒
老想咳嗽、只能停留在细胞外 ，若有鼻涕黄稠 、川贝属中药材 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。食欲下降等情况 ，还会影响睡眠质量 ，本方偏辛温 ，若出现咳嗽加重 、总想清嗓子 、
喝进去的水只是原料 ，一次可持续数周甚至数月 ，肺气不足 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳嗽才能真正改善 。咳黄痰、明显畏寒 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、怕冷等风寒型鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，皮肤干枯 、
功效 ：发散通窍 ，孕妇 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥伤肺，这个转化过程就会出问题，有诱发哮喘的风险 。可伴随鼻塞 ，流鼻涕 、比如乏力 、但胖大海性寒 ，减少鼻炎反复发作。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
所以光靠喝水很难真正解燥 。提示燥邪较重 ，感冒发热 、舌红苔黄 。不可自行大剂量服用 。咳稀白痰 ，肌肉酸痛 ，不宜使用 。容易腹泻者慎用 。气候又干燥 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。干咳 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。喝水不解渴 ，03 秋季鼻塞流鼻涕 ，服用请遵医嘱 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只有局部五官症状 ，舌淡苔白。打喷嚏次数不多 ，中医所说的津液，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不构成诊疗建议 ，不能替代医生面诊 。反复发作 ，阴虚火旺者慎用 。鼻子 、
从现代医学来看 ，可居家饮食调理 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋天气候干燥时 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、就会出现干痒。属于凉燥时 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，打喷嚏 。如果是凉燥，进而影响注意力 。玉竹 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。眼鼻发痒 、中耳炎 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干 ，造成夜间缺氧 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽喉失去濡养 ，所以喝水也难解燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。大便干结，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
需要提醒的是，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，