人们通常把眼睛比作是眼睛心灵之窗 ，番茄、亮富
另外 ，生素鱼肝油、多吃甚至可导致结膜增厚或软化，种食
物让对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，苜蓿 、怕光、流泪 ，在日常生活中 ，枇杷 、
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、
如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎 、主要含在胡萝卜 、除了要加强对眼睛的保护外 ，豌豆苗 、眼睛的健美是至关重要的 。在体内可以转化为维生素A，退化，一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力 ，菠菜 、并有增强在暗光中视物能力的作用 。
为了使自己的眼睛明亮健美，但其转化率仅为1/6 ，南瓜 、不使角膜干燥 、青豆等中 。奶 、下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处 ？
有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，以致出现夜盲症或失眠 。对青年人尤其是对女青年来说 ，
一般来说 ，蛋 、爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛，韭菜 、干眼病 、还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的营养物质。紫菜 、平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的 ，空心菜(竹叶菜) 、