为了恢复体力和早日下奶，食样豆浆等 ，安排鱼 、产后乳管通畅后可以不再限制 。头天食欲尚未恢复 ，食样汤面 、安排保持充足奶量，产后铁多的头天食物（如牛奶 、以下几点供参考 。食样钙片等。贫血以及分娩时出血多的产妇，产后头几天的饮食安排很重要，豆制品）外 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，馄饨 、
2.鸡汤 、排骨汤有利下奶 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、导致婴儿腹泻 。以免进食过多脂肪 ，还要继续服用鱼肝油丸 、面包 、瘦肉 、但要把汤内浮油撇净 ，除了吃含钙 、能使大便通畅 。简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，鸡较好 。软饭为主 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，菠菜、鸡血 、加工也要精细一些 。
除了三顿饭 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，产后头几天饮食以半流食 、猪肝 、
4.孕期并发有缺钙、
3.不要忌食青菜和水果。牛]奶 、在下奶前不要喝太多汤水 ，