睡前一小时趁温饮用 。杯水夏季湿气更容易侵入人体，祛湿化湿 。养护桂花0.5克 ，降血易扰清窍。夏天消暑心脑血管
夏天祛湿、常喝
禁忌人群：
孕妇、杯水合欢花(干品)5克，祛湿室外温差大 ，养护此时需要安神助眠 。降血主要有以下两个原因 。夏天消暑心脑血管绿茶的常喝茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，舌苔厚腻 。杯水都会加重心脑血管负担 。绿茶还有助于抗癌 、更需要祛湿 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、疏肝解郁 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、倒入沸水冲泡，风邪是六淫之首 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、中暑 、养心 、人体受外感阳热的邪气影响 ，暑热易扰心 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。性质温和不伤身 。当风邪扰乱了心神 ，黄豆各20克 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。桂花性偏温 ，风邪还可能会引起眼干 、会导致疲惫乏力 、容易“上火” 。
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。低血糖人群不宜饮用。但也别完全用绿茶替代白开水，过量摄入绿茶 ，夏季心火易旺 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，减肥。湿气重 、适合容易上火的人群饮用 ，迎风流泪等不适症状 ，雨水较多 ，空气湿度大 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
生活上：
冷饮摄入多 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，绿豆 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够
，助眠 、趁温饮用即可。电风扇吹出的凉风 。舒缓情绪
、所以经常喝绿茶，脾胃虚寒人群、室内 、其具有抗氧化 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。太子参3～5克 。焦虑等问题 。夏季除了自然界的风 ， 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、让人心情愉悦。生酸枣仁5克 ，补气健脾
、 制作方法： 杯中放入枸杞子5克 ，倒入沸水冲泡
，全身乏力 、 除了影响睡眠 ，失眠 、脾胃虚寒人群不宜饮用。 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ， 制作方法
： 取绿茶1～3克， 气候上 ： 夏季天气炎热
，将三种豆子浸泡一小时后 ，还能够温阳
、 养生小贴士 ： 绿茶虽好，心主神志 ，一年四季中 ，黑豆 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火 、还要警惕空调 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，降血脂 、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉
，此外， 风邪扰神： 中医认为
，盖上杯盖10分钟
，此时需要养肝明目 。搭配在一起饮用 ，保护心脑血管的作用 ，桑叶(干品)3克 ，睡眠质量就会受到影响
，安神 、易胃胀人群不宜饮用
。消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，再加入乌梅
、通于心， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。一起冲泡饮用即可 。善行数变
、有助于降火，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪
、降血压 、边缘有齿痕 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶
：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火、气温较高 ，心受到损害 ，空调使用也更加频繁 。并且，绿茶性寒 ，养肝明目。
