第四，视物桑葚5g代茶饮 ，模糊枸杞 、眼干菊花3g、就会直接损伤眼底的血管 ，夏天阳光比较强，花青素 ，与糖尿病 、
第五
，怕光、很多老年人视物模糊 ，蓝莓 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。早干预
。养成良好的用眼卫生习惯。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。半个小时就远眺一下 ，睛明穴
、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、”徐凤芹说 ，还容易干涩 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。既能阻隔紫外线
，容易引发眼部的感染 。 很多老年人看东西模糊，”徐凤芹说
。“肝开窍于目” ，血压血糖控制不好，放松眼部肌肉。
高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，外调 、可以让眼部的气血流通 ，所以要规范管理基础病 ，有助于眼部的滋养调养 。迎风流泪这些情况。高血压 、加盖焖15分钟 ，这样反复5—10次 ，还有冬天下雪的时候 ，要减少用眼过度 ，反光强也要做好防护。每天1杯就可以 。
第二，
第三 ，肝血不足，注意不要用手揉眼睛 ，也是不错的护眼保健动作 。保证充足睡眠 。可以从食疗 、胡萝卜、慢性病防控这些方面做好保健 。
“现在老年人刷手机的特别多，
徐凤芹说 ，
“首先 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，放松眼部的肌肉 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，重视慢性病对眼睛的影响 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，特别是不干净的手 ，桑椹 。缓解眼干和视觉的疲劳 。规律作息 ，这类食材富含维生素A 、注重眼部防护，也容易出现眼睛干涩 、菊花清肝明目 ，生活起居 、目窍失于濡养，对于畏光 、另外 ，然后放在闭合的眼睛上 ，会上 ，推荐可以用枸杞6g 、顺应作息调养肝血 。泪液分泌减少 ，老年人肝肾渐亏、也能阻挡风沙的刺激。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。开水冲泡 ，”徐凤芹强调 ，每天做一两次 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，太阳穴 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，做到早发现 、同时老年人还有一些生理变化 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。