莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法泡盐水3分钟后

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝建议喝3天，汁的做法

菠萝去皮，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法泡盐水3分钟后 
，及功切块 ，莲藕否则会氧化变黑
。菠萝停1天  。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
  ，及功之后再以冷开水泡洗，莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝去皮
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝1个（约200克）。宜迅速饮用，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克）。

【做法】
    1 、 【做法】     1 、加入菠萝汁中不必沉淀
，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，