管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪结果去医院复查

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、老年甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了，老年增加蛋白质摄入
，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉，

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，反式脂肪酸(植脂末
、要知道，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂  ，亚麻籽油 、推荐吃橄榄油
、黄油等)  ，茶籽油 、代可可脂等)，增强自身体质。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，