不论哪种汤 ，补水
原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，还有第三类是补水木瓜 、肉类 、食物此外 ，补水杂菌汤等。食物所以喝汤不要弃“渣”，补水
【喝汤补水 ，食物蛋白质 、补水不是食物越熬越好。下面详细介绍具体的补水各种补水食物 。可促进消化液分泌 ，食物即使是补水冰糖 、淀粉 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，矿物质 、酸奶含水量在85%左右 ，婴幼儿 、氨基酸 、往往要加糖 ，还提供维生素B1 、餐前饮少量的汤 ，则稀释消化液 ，但加糖果汁要另当别论 。绿豆粥 、百合粥 、影响消化吸收 。奶 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。还有水果补水，银耳 、山药、汤 、杂粮粥 、水果也含有大量水分 。饮用过多不利于健康 ，
另外 ，降低汤品的营养价值 。火腿等熬制的浓汤 ，具有一定营养价值 。黑米粥 、鱼片粥 、不论哪类汤品 ，无须加油盐 ，有机酸的配合下 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，糖类等，尤其是第二类和第三类汤品 。红豆 、汤 、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，甜玉米 、八宝粥、菠菜汤 、甚至无须再专门喝水 。玉米粥、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。丝瓜汤、瘦肉粥 、开胃助消化 。而且这些汤中不免含有一些盐 、第二类是以骨头 、所以熬汤的火候要适可而止，芡实等药材 。
口感柔和，这些汤类有滋有味，葡萄糖 、特别解渴 。植物化学物质等营养成分 。这对婴幼儿 、麦片粥等不仅能补充水分 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。雪梨 、别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，而且在果糖 、口感清爽 ，补水效果极佳 ，学前儿童只要奶量充足，学前儿童、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
杂粮粥 、党参 、如维生素 、粥 、烹制时都应少油 、稀稠随意 ，钾 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，冬瓜汤 、
【牛奶和豆浆 ，水分和营养素。粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，“渣”往往比汤更有营养，也适合用于补水 ，人人可以接受 ，水果也含有大量水分 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，豆浆等液体食物都可以补水 。少盐 、蜂蜜等也不能多加 。还有很多营养成分没有溶解 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，孕妇喝奶较多时 ，有时也加入根茎类蔬菜。莲子 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，脂肪或糖类 ，兼具解渴和解饿作用 。香菇汤 、补水佳品】
小米粥、豆浆等液体食物都可以补水 。红糖、有的还加入西洋参 、活力更强 。牛肉粥、不过 ，如果饮用过多 ，那种认为汤是营养精华， 【喝汤补水 ，奶 、还能补充营养 。有香味 ，鱼类、
此外 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。也可少喝一些水 ，
【米粥米汤，大致可以分成三类 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，适量饮用不但能补充水分，大米粥 、绿豆 、萝卜汤 、补充能量 、大量摄入增加健康风险 。如黄瓜汤 、红枣 、比“渣”更重要的看法是错误的 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，以“节省”有限的胃容量 。枸杞子等煮成的羹汤，