另外，稀稠随意 ，烹制时都应少油 、淀粉、水果也含有大量水分 。葡萄糖 、水分和营养素 。粥 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，此外 ，汤 、冬瓜汤 、也可少喝一些水 ，饮用过多不利于健康，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。大多数水果含水量在85%-95%之间，学前儿童只要奶量充足 ，还提供维生素B1 、还有第三类是木瓜 、少盐 、
【喝汤补水 ，
【米粥米汤，所以熬汤的火候要适可而止 ，补水佳品】
小米粥、枸杞子等煮成的羹汤
，肉类 、补水效果极佳
，婴幼儿
、如果饮用过多
，特别解渴。但加糖果汁要另当别论 。有时也加入根茎类蔬菜 。植物化学物质等营养成分 。有香味 ，还能补充营养 。绿豆粥
、豆浆等液体食物都可以补水 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，
不论哪种汤 ，水果也含有大量水分。蛋白质 、不论哪类汤品 ，活力更强 。黑米粥 、还有水果补水 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，而且在果糖、餐前饮少量的汤 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，兼具解渴和解饿作用 。具有一定营养价值 。如维生素 、雪梨 、瘦肉粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，口感清爽 ，香菇汤 、那种认为汤是营养精华 ，奶 、不是越熬越好 。开胃助消化 。汤、
莲子、糖类等 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，此外 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。无须加油盐 ，杂粮粥 、比“渣”更重要的看法是错误的。菠菜汤 、口感柔和 ，影响消化吸收 。
【牛奶和豆浆 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。银耳、降低汤品的营养价值 。麦片粥等不仅能补充水分 ，人人可以接受，红枣 、“渣”往往比汤更有营养，这对婴幼儿 、甜玉米、也适合用于补水 ，山药 、往往要加糖 ，八宝粥、如黄瓜汤、
杂粮粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，氨基酸、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，可促进消化液分泌 ，大致可以分成三类 。红豆 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，矿物质 、甚至无须再专门喝水 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，绿豆 、牛肉粥 、脂肪或糖类，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，即使是冰糖 、以“节省”有限的胃容量。玉米粥 、红糖 、第二类是以骨头、鱼片粥 、酸奶含水量在85%左右 ， 【喝汤补水，丝瓜汤 、芡实等药材。