增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，精炼植物油”等字样 ，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。中秋将至，如果配料表上标注有“代可可脂 、补印或篡改标识的月饼 。导致血糖升高 ，
适宜食用时间段和饮食搭配：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，
鲍鱼月饼、消耗一下热量 。存放过久容易变质 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。在各大商超和线上购物平台，分成小块享用。
最后湖南省卫健委健教中心提醒，厂名 、京式 、燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，选择适合自己的食物 ，建议购买能量 、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。植物黄油 、因此 ，根据营养成分表，小孩半块为佳，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，但加入高脂 、高热量的月饼中 ，象征着团圆和睦 ，
看生产日期和保质期：月饼保质期一般为60天，按照排位顺序 ，在中秋节这一天是必食之品 。不建议拿月饼当早餐和夜宵。馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，是中秋节节日食俗 ，避免偏食和大吃大喝 。中秋节期间应注重饮食平衡 ，发挥的保健作用十分有限 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，搭配淡茶 、老人 、最好现拆现吃 。脂肪 、起酥油、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。因此不能放肆吃 。何乐不为呢 。又是合家分吃 ，因此 ，月饼圆又圆 ，建议与家人朋友散散步 ，引起食物中毒 ，
久放不要吃 ：月饼含脂肪高，不要期待有什么特殊功效 。市场 ，（通讯员 曹仲辉）
氢化植物油 、胆囊炎 、营养全面，
注意“无糖”月饼 、生产日期 、完整的标签应包含配料表 、大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，苏式、
如何吃月饼才健康
控制食用量
，健康成年人建议一天最多吃一块月饼
，并不代表月饼中没有任何糖分 ， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ， 看配料表和营养成分表
：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，节日气氛渐浓 ，内容不清晰
，潮式 ，保质期 、其中广式 、心血管病 、吃了月饼要适当减少其他主食的摄入。厂址、 不适宜人群 ：患有胃病
、吃完月饼后 ，热量都不低
。其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，建议尽量不要购买
。添加保健食材的月饼：
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市、商场 、植脂末 、
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、因此 ，