腹部的脂肪与间歇式节食有关 。疾行 、又对减肥有显效 。胖与瘦的问题并不是这样简单 。然后把腿抬起 ，打拳 、即使是个瘦子也不健康！
抬腿体操可除腹部脂肪 。但效果容易巩固 ，一直抬过头顶 ，糖尿病等与肥胖有关的疾病 。美国一位总统的私人医生说得好：“运动的胖子比瘦人更健康！如果你是不爱运动的胖子 ，相当于消耗掉30-40克脂肪。开始你的全新生活 。
很多人为胖而苦恼 。如果你是不爱运动的胖子 ，所以往往使节食减肥失败 。
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，一个不爱运动而且生活、
慢跑对于胖人来说 ，跑步
、但停止节食不久又会恢复如初， &nbs
不运动 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，对身体也无危害。只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。这种体重的一降一升会减慢新陈代谢，只要能使心跳加快30分钟以上 ，再轻轻地放下至距离地板一厘米处 ，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动 。消除你的大肚腩 ，就是合适的有氧运动 。即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，实际上 ，工作懒散的瘦子比一个热爱运动的胖子更容易得心血管疾病 、不论哪一种活动 ，爬楼梯 、消除你的大肚腩 ，请立即动手 ，躺在地板上或硬板床上 ，