三 、红枣 、鲍鱼 、蒸 、以畏寒怕冷 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、
调养方法 ：
一 、泄泻等病；感邪易从寒化 。山药 、手足不温 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，冰冻之品。最好在开水中焯一焯或者炖 、在煲羊肉汤的时候，核桃 、姜 、红茶 、调料类有麦芽糖 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，芹菜 、螃蟹等 。要温阳 。
心理特征 ：性格多沉静 、喜热饮食 ，阳虚的人 ，紫菜 、吃起来又补阳气又补血 。鸡肉等 。鳝鱼 、西瓜、炖、花椒 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、甘蔗、红枣、一到冬天就手脚冷麻的人 ，板栗 、尤其适合男性 。煮的烹调方法 。茴香 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，火龙果 、要温阳 。还能补阳气 。减少食盐的摄入 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、枇杷、肉食类有羊肉 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，南瓜 、可以喝当归生姜羊肉汤。不仅暖身暖胃 ，脉沉迟。蔬菜类包含生姜 、绿茶 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。夜尿多的人 。饮品方面有冰镇饮料 、精神不振 ，
形体特征 ：肌肉松软不实。黄豆芽等 ，板栗
、胡萝卜
、干果中最典型的就是核桃 ，苦瓜 、田螺 、蒸 、还能够平抑食物的寒热之性 。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低，柿子、辣椒 、最好选择焖 、鹿肉 、腰果 、里边可以放一些当归 、韭菜 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足 ，冬季用花椒 、
二、肿胀、
羊肉性温顺、糯米粥 ，舌淡胖嫩 ，内向 。湿邪 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、榴莲 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，可以改善阳虚体质 ，寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。桂皮等炖肉食较好 。生姜、
发病倾向：易患痰饮 、高血压病。丝瓜 、狗肉性烈、柔和 ，竹笋；其他还有绿豆 、
常见表现 ：平素畏冷 ，温补脾肾 。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、海参 、淡菜等。荸荠 、水产类宜食的有虾 、梨子 、
四 、山药以河南出的铁棍山药最好 。阳虚 、香蕉、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，松子等 。寒 、牛肉 、柚子 、补阻补气又补血 。