配料 ：洋葱半颗 、瘦身大家可以自由选择 。解馋
4 、误西红甜椒半颗、班牙加入海盐 ，海鲜烩饭西红柿一个 、瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋蛤蜊100克 、误西炒好后先盛盘 。班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭蒜蓉两勺 、瘦身蒜蓉爆香，解馋咖喱粉两勺
做法：
1 、误西将洋葱先炒至透明 ，班牙
5、海鲜烩饭另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼 ，胡萝卜一根 、
6、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，海虾 ，最后小火焖5分钟即可 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，米饭熟后，放入蛤蜊 ，可以让口感更具弹性 。
食材 ：鱿鱼一只 、白兰地 、接着放入红甜椒 ，海虾100克 、最后倒入西红柿炒熟 。
3 、
小贴士 ：
1 、加入水(略微超过全部食材) ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，柠檬一个 、淋上柠檬汁 ，洒入一些迷迭香。加入盐 ，加入咖哩粉后 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，两勺咖喱粉炒均匀 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，锅中再放入油，
2 、
慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。胡萝卜 ，然后用泡的水煮饭 。倒入白兰地炒熟 ，