【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶下午3-4点喝茶 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，反而会冲淡胃酸 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，影响机体对铁的喝茶吸收 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。才有利于健康养生 。喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康否则会影响睡眠的质量。还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭后1小时内喝茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。因为 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生。
一般来说 ，消化不全面的情况 ，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，而且茶水容易变质 ，要养成勤洗茶杯的习惯。造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶 ，